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kreis-yogaTriYoga® – Einheit von Körper, Geist und Seele

 

Die aus Kalifornien stammende Yogameisterin Kali Ray ist die Begründerin von TriYoga®.
Weltweit gibt sie die Methode an ihre Schüler weiter. TriYoga®, auch „Yoga des Herzens“
genannt, ist eine besonders sanfte und meditative Form des Hatha Yogas. Einzigartig im TriYo-
ga® sind die Yoga Flows. Die Abfolge der Körperübungen ist so aufgebaut, dass sich Flexibilität,
Kraft und Ausdauer mit Leichtigkeit entwickeln.

triyogalogoDie besonders weichen, wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule machen deinen Körper
geschmeidig. Die fließenden Übergänge von einer Körperhaltung in die nächste, mit der Auf-
merksamkeit auf die Atmung gerichtet, lassen dich jeden Augenblick bewusst wahrnehmen.
Bestimmte Finger- und Handhaltungen, die sogenannten Mudras, begleiten die Flows und
unterstreichen die Anmut der Bewegungen im TriYoga®. Der ausgewogene Wechsel zwischen
gehaltenen Stellungen (Asanas) und fließenden Übungsabfolgen (Flows) vereint das männliche
und weibliche Prinzip und sorgt für eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Ich gebe dem Unterricht meine ganz persönliche Note. Frei von Leistungsdenken geht es darum, 
achtsam mit seinem Körper und seinen Gedanken zu sein und Freude an der Bewegung zu finden.
Jede Yogastunde beginnt mit verschiedenen Atemtechniken, auf die ich besonderen Wert lege.
Die Tiefenentspannung zum Schluß gibt dem Körper die Möglichkeit, das Geübte wirken zu
lassen und zu vertiefen.

Namasté Devayana

 

 

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Asanas und Flows bringen die Energie in Fluss und führen den Körper in eine tiefe Entspannung.

 

 

Die Besonderheiten von TriYoga®

 
  • TriYoga® ist eine besonders sanfte Form des Hatha Yogas
  • fließende Übergänge zwischen den einzelnen Körperhaltungen
  • wellenförmige Bewegungen in der Wirbelsäule
  • Mudras (Finger- und Handhaltungen), die die Flows begleiten
  • systematischer Aufbau der TriYoga® Flows
    von Basics bis Level 7
  • ausgewogener Wechsel zwischen
    gehaltenen Stellungen (Asanas) und
    fließenden Körperübungen (Flows)

yogamatten 

 

 

 

 

Figuren aus dem TriYoga®

 

yoga1TriYoga®: Child

Das Kind (Garbhasana)

Diese Haltung ist der Krümmung des ungeborenen Kindes
nachgebildet. Sie wirkt beruhigend.

 

yoga2TriYoga®: Mountain

Der Berg (Parvatsana)

Die Stellung beseitigt Müdigkeit und bringt verloren geglaubte
Energie zurück.

 

yoga3TriYoga®: Toe Balance

Zehenbalance (Merudandrasana)

Die Haltung verbessert die Balance, stabilsiert und beruhigt
den Geist.

 

yoga4TriYoga®: Triangle

Das gestreckte Dreieck
(Utthita-Trikonasana)

Das Asana korrigiert kleine Fehlstellungen der Beine,
stärkt die Beinmuskeln und befreit von Rücken- und Nackenschmerzen.

 

 

 

 

TriYoga® Flow

 

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TriYoga® Flow Basics/Level 1

 

 

 

 

 

rueckmeldungen-yoga

Rückmeldungen meiner Teilnehmer

 

Ich mache TriYoga seit 2 Jahren. Vorher habe ich Hatha-Yoga bei der VHS und einer Heilpraktikerin
mit Yoga-Ausbildung gemacht. TriYoga ist für mich spielerisch und leicht. Durch
die Flows ist mein Körper viel geschmeidiger geworden. Die Kräftigung der Muskulatur nehme
ich so nebenbei einfach mit. Ich merke, wie mein Körper, insbesondere mein Rücken (habe
eine stark ausgeprägte Skoliose) sich völlig neu sortiert, alte Blockaden lösen sich auf.
Wenn ich vom Yoga nach Hause komme und mein Mann mich fragt: „ Wie war‘s?“ sage ich
oft: „Göttlich!“ weil ich dann einfach wieder in meiner Mitte bin und für die Anforderungen
meines Lebens neu gestärkt bin.
TriYoga ist das Beste was mir seit langem passiert ist. Es bereichert mein Leben. Ich freue
mich jedes Mal aufs Neue, wenn ich zum „Haus Richter“ in die Allee fahren darf. Die Atmosphäre
in deinem Elternhaus ist einfach toll. Ich fühle mich bei euch sehr wohl.
Liebe Devayana ich danke dir für die vielen schönen und lehrreichen Erfahrungen, die ich bei
dir mache und wünsche mir, dass du deine Arbeit noch sehr lange fortführst.
Marion Rüther

 


Meine TriYoga Stunden:
• Helfen mir nach vielen Stunden Kopfarbeit mich wieder in meinem Körper zu spüren, den
Raum einzunehmen und körperlich tief und bewusst zu entspannen.
• Lassen mich oft viel liebevoller mit mir und meinem Körper umgehen.
• Wirken manchmal wie ein Aphrodisiakum (auch sehr zur Freude meines Partners)
• Unterstützen mich, die Grenzen meines Körpers im Augenblick wahrzunehmen und akzeptieren
zu lernen.
• Begleiten mich immer wieder aus dem Außen in mein Inneres, und helfen mir, immer mehr
auch zur inneren Ruhe zu kommen.
• Spülen längst Vergessenes an die Oberfläche, was nochmal seine Aufmerksamkeit fordert.
Nishta K. Trutschler-Ebert

 


Vorher habe ich schon einige Yoga-Kurse ausprobiert:
Einen im Sportstudio in den USA, der war auch gut, aber eben nicht in Dülmen … Einen sehr
gemächlichen bei der FBS mit meist älteren Damen, einen Powerkurs im Fitnessstudio, der
auch noch mit Tai Chi und Pilates gemischt war und ohne genauere Anleitung hauptsächlich
auf Auspowern angelegt war. Beide riesig, mit vielen Teilnehmern und entsprechend wenig
Anleitung und Korrekturen. Und jetzt bin ich bei Uta. Wenig Teilnehmer, übersichtlich und
gemütlich. Super direkte Betreuung. Nicht ganz billig, aber das ist es mir wert. Sie geht auf
unsere Wehwehchen ein, korrigiert unsere Haltung, versorgt uns mit Decken, allen anderen
Hilfsmitteln. Seitdem bin ich deutlich beweglicher. Sind meine Rückenschmerzen meist weg.
Weiter so, ich bleibe dabei, so lange ich kann …
Gabi K.

 


Ich weiß nicht wie viele verschiedene Yogaarten es gibt. Ein paar habe ich kurz kennengelernt.
Yoga an sich lässt mich nicht los. Und so nehme ich immer wieder Anläufe, um näher damit
in Kontakt zu kommen. Bis zu dem Tag, an dem ich es einfach mache … aber der ist noch nicht
da, dieser Tag. Aber ein neuer Anlauf: Erfreut las ich Devayanas Mailankündigung mit einem
Samstagsworkshop. Perfekt für mich! Über TriYoga wusste ich nur ein wenig aus dem Internet.
Aber da ich Devayana auf einer Schwitzhütte kennen gelernt hatte, war ich mir sicher,
dass es toll sein würde. Und das war es! Alleine Devayana bei den Übungen anzuschauen ist
motivierende Inspiration. Der Workshop stand unter dem Thema „Zwerchfell“ und entpuppte
sich als spannende Reise zu einem Muskel, den wir alle kennen, aber eigentlich nicht so wirklich
gut. Obwohl ich lange kein Yoga gemacht habe, waren die Übungen sehr gut nachvollziehbar
und verständlich. Für mich war es genau die richtige Mischung: Nicht zu schnell, nicht
zu langsam. Durchaus Einsatz von Muskeln, aber ohne Leistungsanspruch, vielmehr mit der
Intention etwas in Bewegung zu bringen, in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Danach
war ich viel beweglicher und geschmeidiger. Ich freu‘ mich auf den nächsten Workshop!
Katja B.

 

 

 

 

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